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Mingau de aveia com chia, pêssego e tâmara

IMPACT® 200ml Sabor Pêssego

1 porção

Ingredientes

1 colher de sopa de chia
5 colheres de sopa de aveia em flocos
meia xícara (chá) de leite vegetal de amêndoas
1 embalagem de IMPACT® PÊSSEGO
2 colheres (sopa) de mamão picado
meia banana picada
1 colher (sopa) de tâmaras picadas

Modo de preparo

Deixe a chia e a aveia de molho no leite vegetal por 30 minutos;
Em uma panela, coloque a mistura e cozinhe em fogo médio por 3 minutos.
Desligue o fogo e adicione o IMPACT®.
Em um recipiente, coloque o mingau e decore com o mamão picado, a banana e as tâmaras, sirva.

Rendimento

1 porção

Tempo total de preparo:

15 MINUTOS

Informação nutricional

	PORÇÃO: 450g (1 porção)	% VD(*)
Valor energético	580 kcal ou 2427 kJ	29
Carboidratos	85 g	28
Proteínas	24 g	32
Gorduras Totais	16 g	29
Gorduras Saturadas	3,6 g	16
Gorduras Trans	0 g	**
Fibra Alimentar	7,2 g	29
Sódio	123 mg	5

*% Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.

** Valor Diário não estabelecido